Objetivos Gerais:

1 - Descrever as tendências demográficas do envelhecimento.
2 - Compreender a relação entre o envelhecimento físico e a qualidade de vida.
3 - Conhecer as teorias atualmente usadas na explicação do processo de envelhecimento.
4 - Conhecer as mudanças morfológicas e fisiológicas associadas ao envelhecimento assim como os fatores que afetam essas mudanças.
5 - Descrever as mudanças funcionais associadas ao envelhecimento e conhecer o seu impacto na independência e mobilidade.
6 - Compreender a extensão pela qual um estilo de vida fisicamente ativo e saudável pode retardar os declínios na função cognitiva associados à idade.
7 - Descrever os vários mecanismos que suportam as relações entre a saúde, a atividade física, o bem-estar e a qualidade de vida.
8 - Conhecer os principais determinantes que afetam a adesão aos programas de atividade física na população idosa.
9 - Conhecer as recomendações para a avaliação e prescrição do exercício no adulto idoso.

Conteúdos / Programa:

1 - Aspetos introdutórios do envelhecimento
1.1 - Demografia do envelhecimento
1.2 - Conceitos e teorias do envelhecimento
1.3 - Políticas no envelhecimento
2 - Alterações Físicas e Funcionais Associadas ao Envelhecimento
2.1 - Alterações morfológicas e sistemas fisiológicos
2.1.1 - Composição corporal e sistemas: cardiopulmonar, músculo-esquelético, nervoso e sensorial.
2.2 - Alterações funcionais
2.2.1 - Aptidão funcional e mobilidade
3 - Relações Físico-Psicossociais
3.1 - Envelhecimento, vida ativa e função cognitiva
3.2 - Atividade física, bem-estar e qualidade de vida
3.3 - Implicações sociais do envelhecimento e da atividade física
4 - Determinantes Contextuais da Atividade Física na População Idosa
4.1 - Adoção e manutenção de estilos de vida fisicamente ativos
4.2 - Ambientes ?Amigos? do idoso
5 - Fisiologia do Exercício e Envelhecimento
5.1 - Avaliação pré-exercício
5.2 - Princípios da prescrição do exercício na população idosa
5.3 - Programas de exercício para a população idosa

Bibliografia / Fontes de Informação:

Rikli, R.E., & Jones, C.J. , 2013 , Senior fitness test manual , Human Kinetics, Inc
Rose, D.J. , 2010 , FallProof! A comprehensive balance and mobility training program. , Human Kinetics, Inc
Spirduso, W.W., Francis, K.L., & MacRae, P.G. , 2005 , Physical dimensions of aging. Second Edition. , Human Kinetics, Inc
Gouveia, É.R., Gouveia, B.R., Ihle, A., Kliegel, M., Maia, J.A., Badia, S.B., & Freitas, D.L. , 2017 , Correlates of health-related quality of life in young-old and old-old community-dwelling older adults. , Quality of Life Research
Gouveia, É.R., Gouveia, B.R., Maia, J.A., Blimkie, C.J., & Freitas, D.L. , 2016 , Skeletal Muscle and Physical Activity in Portuguese Community-Dwelling Older Adults. , Journal of Aging and Physical Activity

Métodos e Critérios de Avaliação:

Tipo de Classificação: Quantitativa (0-20)

Metodologia de Avaliação:
1. Método Expositivo 2. Trabalho de Grupo 3. Debate de Ideias 4. Resolução de casos práticos 5. Demonstração/treino em contexto prático de laboratório. Estratégias de avaliação: Um teste escrito (40%); Um relatório de avaliação pré-exercício e prescrição de programa de exercício (estudo de caso) (40%); Exame oral com base no relatório de pré-avaliação e prescrição do exercício (20%).