Objetivos Gerais:

1 Preparar os alunos, a nível teórico e prático, para a intervenção profissional em exercícios de treino.

2 Dominar a componente teórica relativamente aos métodos de análise, controlo e avaliação da prestação motora e fisiológica no exercício de treino.

3 Garantir uma intervenção prática, fundamentada, para a melhoria da prestação desportiva e/ou

4 Adquirir conhecimentos fundamentais das adaptações fisiológicas ao exercício, sejam elas agudas ou crónicas.

5 Compreender o impacto das cargas em função da idade.

6 Ser capaz de avaliar, com recurso a testes gerais e específicos, as capacidades físicas dos atletas.

7 Conhecer os conceitos de Capacidade Aeróbia, Potência Aeróbia, Capacidade Anaeróbia e Potência Anaeróbia. Dominar estratégias e testes tipo para avaliação das populações alvo, como atletas, populações especiais e jovens.

8Dominar o conceito de sobre-treino e as suas causas, para prevenir ativamente que este seja alcançado.

9 Conhecer e dominar os sinais de fadiga.

Conteúdos / Programa:

Avaliações em esforço: Conceito, aplicação, análise e interpretação de resultados:

1. 1. Cardiovascular
   2. Força
   3. Resistência muscular
   4. Flexibilidade
2. Como avaliar
   1. Validade
   2. Fiabilidade
   3. Realização dos testes
   4. Organização lógica dos testes (estudo de caso)
3. Testes de campo vs Testes de laboratório
   1. Conceito
   2. Vantagens
   3. Desvantagens
4. Metabolismo energético no exercício
   1. Perfis energéticos: Jogos desportivos coletivos vs Desportos individuais
   2. Conceitos de energia e ciclos de reposição energética
   3. Resposta cardiorrespiratória
   4. Resposta cardíaca

                         i.      Frequência cardíaca

                         ii.      Cálculo e controlo da frequência cardíaca máxima teórica

                        iii.      Valores de referência em treino

1. Resposta pulmonar

                          i.      Ventilação

                           ii.      Limiar ventilatório e anaeróbio

1. Via aeróbia

                           i.      Conceito de Potência

                            ii.      Conceito de Capacidade

                           iii.      Consumo de oxigénio

                            iv.      Métodos de avaliação

                                                             v.      Diferenciação de métodos de avaliação direta e indireta

1. Via anaeróbia

                             i.      Conceito de Potência

                             ii.      Conceito de Capacidade

                              iii.      Produção de lactato

                               iv.      Métodos de avaliação

                              v.      Diferenciação de métodos de avaliação direta e indireta

1. Componente Muscular
   1. Força
   2. Potência
   3. Inibidores
   4. Testes diretos
   5. Testes indiretos
2. Impacto da fadiga e do sobre treino
3. Trabalho projeto dedicado à Modalidade de especialização

Bibliografia / Fontes de Informação:

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Métodos e Critérios de Avaliação:

2 Frequências (35%+35%)
1 Trabalho (20%)

Assiduidade e participação (10%)